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Consejos para el cuidado de Dientes y Encías

Mantener una buena higiene bucal es esencial para la salud general, y una rutina diaria efectiva es clave para lograrla.

Estos son los tres elementos clave de una buena rutina:

1. Cepillado Efectivo

Para un cepillado efectivo, se recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos. Utilice un tamaño adecuado de pasta dental con flúor y cepille en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías, usando movimientos suaves y circulares. Es importante elegir un cepillo de dientes de cerdas suaves y cambiarlo cada tres o cuatro meses.

2. Uso de un Irrigador Bucal

El irrigador dental, también conocido como hidropulsor, es una herramienta eficaz para limpiar entre los dientes y debajo de la línea de las encías. Utiliza un chorro de agua a presión para eliminar los residuos de alimentos y la placa en áreas donde el cepillo de dientes no puede llegar. Es especialmente útil para personas con aparatos ortopédicos, implantes, coronas o puentes.

3. Enjuague Bucal

Los enjuagues bucales antibacterianos y con flúor son excelentes complementos para la limpieza diaria. Ayudan a reducir la placa, prevenir la caries y refrescar el aliento. Siga las instrucciones en la etiqueta y evite enjuagar con agua inmediatamente después para maximizar sus beneficios.

Elección de Alimentos

Además de la rutina también podemos llevar cuidado con los alimentos que ingerimos, al fin y al cabo antes de llegar al estómago pasan por los dientes.

La elección de alimentos juega un papel importante en la salud bucal. Es recomendable limitar azúcares y almidones y optar por alimentos más saludables como frutas, verduras, y alimentos ricos en fibra. El queso, el yogur y otros productos lácteos, que son altos en calcio, también son beneficiosos para los dientes.

Chequeos Dentales Regulares y Prevención de Enfermedades

Visitar al dentista regularmente para chequeos y limpiezas profesionales es vital para mantener una buena salud bucal. Durante estas visitas, se pueden detectar problemas como caries y enfermedades de las encías en sus etapas tempranas. Mantenerse informado sobre las mejores prácticas de cuidado bucal y las últimas recomendaciones puede ser un gran beneficio para su salud bucal. Pregunte sobre los selladores dentales, que pueden ofrecer una capa protectora adicional contra las caries.

Noel Herrerias